年明けて…スマホ時間減らせたか。

今年の目標はながらスマホを減らし能動的に趣味を楽しむ！

ダラダラスマホ辞めて、１日がどう変わるか一緒に検証してみませんか？

１、２０２４年年末のスマホ時間

ながらスマホ。暇さえあればスマホ。

だいたいこんな感じ。朝起きて布団でスマホ。休憩時間スマホ。帰ってきて家事を終わらせて寝るまでスマホ。

Xで流れてくる記事を見てたり、ヤフーの記事を見たり、インスタで流れてくるものを見たり、毎日更新の漫画を広告１分とか見ながら頑張って見てたり。

別に自分が『これが見たーい！調べたい！』と思ったものはほぼありません。なので見たらほぼ覚えていない。毎日、４時間半も覚えていないものに時間をかけている！驚愕！( ;∀;)

本は積読。ストレッチや運動、新しい仕事をしたいのにこれではいけません。子供に向き合えていません。スマホ見ながらおしゃべりしてるかも。どうだったかも覚えていない。

これはいけません。

ちょっと減った！しかしまだまだ。

少し改善！インスタの毎日更新の漫画を広告見てまで読むの辞めたし、ヤフーの毎日更新の漫画も辞めた。

平日の夜の家事が終わってのダラダラスマホ時間を切り替えました。

年末の体調不良から、夜の寝つきが非常に悪くなっていたので、夜のスマホを辞めて積読読書を消化しています。まだ気を抜くと土日や休みの日にながらスマホをしていますが、少し意識しています。

夜に読書すると眠気がくるのでオススメです。

３、今後のスマホの付き合い方

まだまだ２４時間のうち４時間使っています。

２４時間から７時間(睡眠時間)と８時間３０分(通勤含めた仕事時間)と５時間(家事やらなんやら)を引くと３時間半残ります。

今はその余暇時間３時間３０分をすべてスマホに使っている計算になります。こわ。

しかも内容をほぼ覚えていないって問題やない？すまほはこちらの興味がある内容を選んで表示してきますからね、怖い。

無駄。

当面はどこまで使用時間を減らせるか検証していこうと思います。使うにしても調べものなど能動的に使えるようにしたいです。

皆さんはいかかがでしょうか？