２０２６年何をするか！やってみたかったウイッシュリストを作成！
毎年、何がしたいか可視化するために手帳に書いていたんだけど、今年はブログに載せてみる！
元自律神経失調症、体力無し、胃腸激弱、遊ぶ前にすでに疲れている私が考える！すこしでも2026年を楽しむリスト！
20代後半で自律神経失調症にかかってから疲れやすい私
今は薬も飲まず過ごしていますが、40歳前のせいか疲れやすい…
2025年は遊ぶ前に予期不安で体調を崩す、遊びの当日は3割程度の体力、遊んだ後は2週間ぐったりになっちゃいました。
最近は回復過程でかならず胃を壊して食べれず…女子会・旅行が怖くなっています。
QOL爆下がりな生活に嫌気がさし、2026年は少しでも回復を願いたい！
そんな私の2026年のウィッシュリストは？？
２０２６年 目標 ①健康維持・向上、②QOL向上のための余暇活動・趣味継続、③家族との思い出をたくさん作る、④お金を貯める
大きくまとめるとこの４つかなーと。
皆さんどうですか？
①の健康維持・向上は私にとって一番大事なこと！健康でないと動けない、遊べない、機嫌が悪くなる、子供にも悪影響なのでこの目標は当たり前で引き続き継続していきます✊
健康維持・向上 ✨
① できるだけ健康維持 → 睡眠・栄養・運動
② 胃の不調を早く解消する術を身につける → やばいと思ったら極力食べない
③ 心療内科を継続する → 年末に初受診しない服で様子見中
④ 疲れやすさの原因を探り続ける → 一般の血液検査、甲状腺の検査を結果待ち
⑤ ５２キロになる → 体が一番軽かった 今５４キロ…(;’∀’)
⑥ 体脂肪率 現在３０％(多い)を２８％へ → 体が冷えすぎるので体幹・殿筋中心に筋トレ
⑦ 筋肉量 現在３６キロ(低い)から３８キロへ → 筋肉なさ過ぎて体力低い可能性あり
⑧ 仕事で１日１万歩目指す → 仕事が忙しい日はできているので継続・階段昇降も
⑨ 休みの日も歩く → 休みになると極端に動かないので５０００歩は頑張る
⑩ 走ってみたい → ゆくゆくランニングを始めたい(今時間ない) →少しランニングして疲れた
⑪ 二重飛び５回 → まだ最大2回、子供と一緒に頑張る
⑫ ストレートネック改善 → 頸部伸展で左後頚部に詰まり感あり
⑬ 腰痛改善 → 最近眠剤の影響で寝すぎて痛いのか？身体の評価必須
⑭ 股関節柔らかく → 毎年春頃、どちらかの股関節開かなくなる、将来人工骨頭を避けるため
⑮ ピラティスしたい → 1度youtubeでやったら効果あった → ゆくゆく習い事にしたい
⑯ おいしいデカフェコーヒーを探す → 自身の症状はカフェイン控えようと医師に言われたので
⑰ 冷やさない → 冷やすとすぐに体調壊す・特に腹部～臀部から太もも、足部
⑱ 冷たい飲み物飲まない → 胃がヨワヨワなので刺激を与えない
⑲ 水分をこまめにとる → 血圧が90/60と低いため、体調悪いと80/40だった
⑳ 夜更かしせずに、朝好きなことする → リベンジ夜更かししない 結局スマホ中毒
㉑ 無理に食べない → あんまり体調良くない時に食べ過ぎると高確率で胃に来る
㉒ 乾燥肌改善 → いつも以上にまめに顔・踵・手の保湿 (週1回パック)
不健康まっしぐらを食い止めて、元気な時間を増やす
健康診断ではいつも問題ないので、疲れやすさの検査・甲状腺を調べてもらって、どうもなかったら心療内科を継続して通い、しっかり眠り、予期不安を減らしていく！！
旅行！ 女子会！ 楽しみたい！！
QOL向上のための余暇活動・趣味継続 📖
① 時々、お酒を飲む → 旦那が飲まない、飲むことで不安になり帰れなくなったら困るので慣れる
② ブログ １/W を目指す → ずいぶんご無沙汰になりましたが、自分のパソコン技術向上のため
③ ブログの画面を見やすく → あまりいじってないので勉強して自分好みに
④ ブログの読まれる件数を100件台に → できるならば自分の発信する内容を色んな人に伝えたい
⑤ 収益化できる → これはなれば最高ですが、目指して頑張ろう！
⑥ ブログの勉強をする → 使い方にいまだ慣れない
⑦ とりあえずスマホ依存やめる → とりあえずスマホがひどすぎる、眠いとやってしまう
⑧ スクリーンタイム2時間以内 → 22時半には寝たいのにスマホ時間多くて趣味活動できない
⑨ タイピング覚える → 一時やってたけど自己流で誤打が多すぎて無駄なため
⑩ 月1冊本を読む → スマホにほぼ時間とられ積読、大好きな本屋が楽しめない現象発生のため
⑪ ブログの本レビューを増やす → これが元々やりたかったことの一つだから
⑫ ロングヘア維持 → 久しぶりに冬に縮毛矯正当ててカラーもきれいだからロングを目指せ！
⑬ 髪の巻き方練習 → かなり不器用 横しか巻けない、巻けると一気におしゃれ感出る気がする笑
⑭ かぎ針マスター スプラのイカ作る → せっかく職場の利用者に勧めてもらったので
⑮ かぎ針でスプラのジャッジ君を作る → レベルアップしたい
⑯ 趣味を見つける → 超飽きやすく、スマホ依存なため
⑰ ボールペン字の本を買って埋める → 伝言メモの字が汚すぎる
⑱ 新しい料理を作る → 自分のレパートリーを増やしたい、飽きた
⑲ 新しいお店のケーキ🍰、パン🍞を食べる(月1回) → 新規開拓したい
⑳ 新しいカフェを見つける → コーヒーが濃すぎないところ(コーヒーで頭痛のため)
㉑ Snow Manのファン会員になる → 好きなものを追ってみたい
㉒ コンサートに行く → 没入したい、Snow Manに会いたい
色んな趣味があるけどスマホ依存で取り組めない、1日の自由時間が少ないから有効的に使う
色々興味はあるけど、スマホのスクリーンタイムがえげついぐらい増えている。
しんどいし、寒いし、疲れてぼーっとしていたかも。
飽きっぽいのもあるけど、同じ趣味を持つ人も現れたから、負けずに頑張ってみたいなと思う！
ブログも更新して、自分の伝えたいことをうまく伝えられるようになりたいな。
家族との思い出をたくさん作る
① 家族で東京に行く(ディズニー？) → 年1回の旅行 今年は東京を検討中
② 北海道に行く → 第2プラン 北海道かな
③ 新しい水族館を開拓する → 長女の夢が水族館の飼育員できるだけ体験させたい
④ 焼き肉行く → 旦那のダイエットが75キロまで下がれば決行！🍗
⑤ BBQする → 全くアウトドアではない我が家だけど、子供に体験させたい
⑥ 実家にちゃんと帰る → 泊りは調子が悪くなりがちだから積極的ではないけど、親孝行も大事
⑦ プールに連れていく → 長女小6、次女小3いつまで一緒に行ってくれるかわからんから
⑧ 川遊び → 同じくアウトドアな体験をさせてあげたい
⑨ 家族で近畿制覇 → 後は奈良県のみ！
⑩ 岡山、広島あたりを攻める → 近畿より遠いがお隣の地方も遊びに行きたい
⑪ 鬼太郎ロードに行く → 以前鳥取に行った際、近いと思ったらめちゃ遠くて行けなかった
⑫ 次女のはまっていることに一緒に遊ぶ → 色んな事に興味深々の次女と一緒に取り組む
⑬ 高速道路の運転に慣れる → 旦那にお任せになっているので負担を軽減したい
気づけば子供ももう大きい、一緒に遊んでくれる時間を大切にしたい
長女小6、次女小3になる4月、さすがに中学生になったら頻度が減りそう。
親ができうる限り、いろんな経験をさせてあげたい！
旅行は東京に興味を持っているから、検討…
お金を貯める
① 夫婦共通の目標で半年後までに〇〇万ためる！ → 早めに引退したい(願望 笑)
② 節約！楽しむことには使うが、いらんものは一度検討 → 家計簿を振り返る
③ NISA継続 → コツコツ続けることが大事！
変わらずコツコツ継続！夫婦の目標は早く引退して色んな所に気兼ねなく旅したい
学童を辞めても、娘ズが頑張ってくれているので、今のところ私の勤務時間を減らすことなくいけているので、貯め時の今ガンガン貯める！
今年はエアコン、食洗器のぶっ壊れ、エアコン2台購入とかなり痛手でしたが、変わらずNISA継続！
副業については、また興味があることを探してみようかなと思う！
🌟ウィッシュリスト🌟 まとめ
1月も下旬ですが、書き出してみました！
やっぱりQOLをだだ下げている健康面については改善を今後も継続ですね。
体力・元気があればやってみたいことがたくさんあるのですが、「体調が悪くなるだろうな」「ほらやっぱり」な状態なので、なかなか挑戦できません。
同じような状態の方もいらっしゃるでしょう。
まずは遊びに行く前に体調を崩さない、不安にならずに生活を楽しめるように2026年過ごしていきます。
焦らず、のーんびりと(*’ω’*)
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